Superwoman!

Zdraví vás Superwoman!

Po dnešku sa tak fakt cítim. Celý deň som sa takmer nezastavila. Mali sme koooopu zákazníkov, okrem toho nám prišiel tovar, takže bola fakt makačka, Ale viete čo? Bolo lepšie ako, keď sme len tak sedeli a kukali do blba. 

Menu:
Akosi som zabudla písať, že ráno si vždy hodinu pred raňajkami dávam spaľovač tukov Lipo6, ktorý by mal zrýchliť metabolizmus, dodať energiu a hlavne spaľovať tuky. Ale už mám dávku len na jedenkrát a potom začnem brať iný druh spaľovača - Synephrine. Uvídíme, či bude účinnejší ako Lipo6. Snáď áno. Spaľovač síce spaľoval, ale nezdalo sa mi, že by som mala viacej energie :/ .  
RAŇAJKY - 30g ovsené vločky + polka mega veľkého jablka + biely jogurt + stévia + škorica (280 kcal)
OLOVRANT - druhá polka jablka (50 kcal)
OBED - 100g kuracích pŕs + 40g ryže + 2 menšie paradajky (271 kcal)

OLOVRANT - káva, ktorá ma skvele nakopla aj pred tréningom (8 kcal)
VEČERA - 2 proteínové palacinky (270 kcal)

Spolu: 879 kcal. (pekné čísielko!) :)

Čo sa týka cvičenia, vo fitku som strávila + - jeden a pol hodiny a dala som si super tréning nôh + samozrejme kardio (beh). Preto sa cítim ako Superwoman, že som to všetko zvládla.

Cudzoložstvo

Už druhýkrát za posledný týždeň sa mi stalo, že sa mi do rúk dostala kniha, ktorá akoby mi hovorila z duše. Tentokrát je to Cudzoložstvo od Paula Coelha.

Som síce len na 65. strane, ale už po polhodine čítania som krútila hlavou a nechápala, prečo Coelho píše o mne. No teda... Trocha preháňam. Nemám 30 rokov, 2 deti, manžela a nežijem žiaľ vo Švajčiarsku. Ale s hlavnou hrdinkou mám toho spoločné neskutočne veľa. Žijem v podstate úžasný život, mám všetko, čo mi treba, no nie som šťastná. Najlepšie to vystihuje asi toto:

"I can't stand myself any longer." (Už viacej neznesiem samú seba.) Potom sa tam ďalej píše o tom, ako je život hlavnej hrdinky jedna veľká rutina a ako ju to celé nebaví a túži po zmene a nejakom vzrušení. Túžim po ňom aj ja... Ale keďže nie som hrdinkou žiadnej knihy, žiadne vzrušenie nepríde, nebudem mať milenca známeho politika ani nič podobne vzrušujúce sa mi nestane... 
Nechcem sa však dostať do apatie, keď mi už bude všetko jedno...
Toľkoto z psychologického okienka. 

Dneska som mala cheat day, ako som si naplánovala už na začiatku týždňa. Hlavnú úlohu zohrala štrúdľa, ktorá sa už včera pripravovala takto (úprimne sa čudujem, že som včera odolala!):

A upečená:

Bola neskutočná! Milujem mak! Okrem toho sme piekli ešte orechovo-hruškovú a orechovo-jablkovú. Mňam-mňam! :)

Ďalší spoluvinníci pri cheat day-i boli:

To prvé je krémová mrkvovo-hrášková polievka ozdobená jadierkami z tekvice (chcela som si týmto pripomenúť jeseň, keďže je to moje obľúbené ročné obdobie) a pečená kačka. To je neskutočné žrádlo! 

Ale žraním týchto kalorických bômb sa k svojej vysnívanej postave nedostanem, takže treba prestať! Od zajtra prísny stravovací režim + fitko! Inak bude zle! 

Sweet dreams

Takže moje divné sny pokračujú. Dobre, uznávam, táto stránka sa má venovať môjmu fit životu, ale k fit životu patrí aj duševná pohoda, ktorú ja nie a nie dosiahnuť. Včera som čítala jeden článok, kde sa písalo, že všetci si myslia, že strava robí 70% úspechu pri chudnutí a následnom zdravom životnom štýle a cvičenie 30%. Podľa toho včerajšieho článku je tých 70% ešte rozdelených na psychickú pohodu človeka nuž a tú stravu. A k tomuto sa ja celkom prikláňam. Na niekoho pôsobí stres tak, že sa prežiera, na iného, že nedokáže do seba nič dostať. Ani jedno, ani druhé nie je správne. Na intráku som mala napríklad spolubývajúcu, ktorá sa mohla celkom pokojne prežierať cez vianočné sviatky, lebo vedela, že počas zimného skúškového to aj tak zhodí, lebo bude stresovať.

Preto tu píšem aj o tom, ako sa mám. A tie moje sny ma desia. Vo väčšine z nich niekto umiera a sú dosť strašidelné, čomu by som sa donedávna aj celkom tešila, lebo som milovník hororov. Ale poslednú noc ma moje sny natoľko vydesili, že som sa bála postaviť z postele a ísť na záchod (jop, ja viem, že mám už 20 rokov...).

Celkom presne sa nepamätám, o čom ten sen bol. Podstatou bolo to, že jedna veľmi rozvetvená rodina (ktorej súčasťou som bola aj ja) sa prisťahovala do jedného veľmi veľkého domu niekde na samote. Prišli viacerými autami a keď vystúpili, čakal tam na nich už akýsi komorník, ktorý ich mal voviesť do domu a poukazovať im všetko. Dostať sa však vedeli len do niektorých izieb na dolnom poschodí. Exteriér domu veľmi nápadne pripomínal dom z filmu Žena v čiernom. Pre tých, ktorí nevedia, o čom točím, tu je obrázok domu:

Potom prišiel mladý, sexy, šarmantný chalan, ktorý mal kľúče od ostatných izieb a všetky nám ich pootváral. Všetci obyvatelia domu sa rozpŕchli po dome a začali si vyberať izby.

Hororovou podstatou sna bolo to, že tento fešáčik si postupne vyberal z nás kočiek obete a jednu po druhej nás zabíjal v pivnici pod domom. Všetky nás najskôr znásilnil a potom dobodal alebo čo. Pointou bolo, že všade bolo veľa krvi. Zo mňa sa potom stal dáky pomstychtivý duch, ktorý niežeby sa po smrti pomstil tomu chalošovi... Nie... Ja som mu pomáhala zabíjať ostatné kočky a vyžívala som sa v pohľade na to, ako ich zabíja.

Dosť strašidelné... Chcem späť radšej nočné mory typu „som v škole a niečo neviem“. Ó áno... Voľakedy toto bývali tie najhoršie sny pre mňa. Teraz ma v snoch znásilňujú a vraždia! 

It keeps getting better... 

Veľa spať = málo jesť

Je za mnou strašne čudný deň. Z jednej časti zaň môžu asi tie najpodivuhodnejšie sny, ktoré som mala. A za tie sny môžu tie moje včerajšie reči o mojom nešťastí z lásky... Môžem si za to sama.

Nie je ani 18:00 a ja si píšem tento denník. Chcem zabrániť opätovnému prežraniu sa. Tak sa už dnes budem nalievať len vodou.
RAŇAJKY - 200g bieleho jogurtu (žiaľ nie odtučneného, lebo som taký nenašla v LIDLi) + hruška, 2 slivky, trocha malín, 30g ovsených vločiek, na ochutenie stévia a škorica (cca 300kcal)

Po raňajkách ma čakala masáž, ktorá bola poriadne intenzívna. Snáď mi pomôže.

OBED -  som začala polievkou, keďže som už dávno polievku nejedla, bola v nej brokolica a mrkva:

Druhé jedlo bola praženica so šampiňónmi a bielkovinovým chlebom. Znie to jednoducho, ale je to neskutočná mňamka. 

Dokopy mohol mať obed hodnotu cca 368 kcal.

Poobede som zobkala trocha hrozno, ale nebol to ani jeden celý strapec, ale len tak pre prehľad 100g ružového hrozna, ktoré som ja jedla, má 71 kcal. 

VEČERA - dojedla som bielkovinový chlebík s 3 kusmi 10% Lunex syru + 2 paradajky (cca 387 kcal)

Tie hodnoty sa možno zdajú byť vyššie, ale hodnoty, čo som sem hádzala predtým (okolo 800 kcal za deň) boli fakt príliš nízke. Počas diéty je dôležité sa nevyhladovať, čo sa mne dosť podarilo a potom som preto mala zrejme chuť na ten nečakaný cheat day. 

Ale teda dneska to vidím na 1055 kcal. Dúfala som síce, že sa nedostanem nad 1000 kcal, ale čo už... 

Keď sa už pýtate, ako sa mám, som akási oťapená. Masérka aj povedala, že sa tak dnes budem cítiť, veď som aj prespala väčšinu dňa. To je vlastne fakt super stratégia - veľa spať a nemať potom potrebu toľko jesť. 

Tak dobrú noc! :D

Bielkovinový chlebík - naj objav 21. storočia

Toto je môj hrdina:

<3

Predstavujem vám proteínový chlieb, ktorým mi dnes ráno mama spôsobila predčasné Vianoce, keď mi povedala o jeho existencii. Že vraj ho máme už dlho a bol skrytý v mrazničke, lebo že som nechcela jesť chlieb. Ono to však len má názov chlieb. Keby som bola spravila kvalitnejšiu fotku, tak by ste si všimli jeho neskutočné hodnoty. Má len okolo 4g sacharidov na 100g a vyše 20g bielkovín. Veď toto môže konkurovať proteínovej tyčinky pokojne...Okrem toho to má fakt konzistenciu aj chuť ako chlieb, ale so zdravotnými účinkami to ani neskúšajme porovnávať. Táto vec je topka!
Preto nemohla chýbať ani pri mojich raňajkách, ani pri obede.

Na druhom obrázku môžete vidieť aj časopis, ktorý som dnes objavila a je super. Samé zaujímavé články o zdravom životnom štýle, či už recepty, či cviky, všetko je zaujímavé. Odporúčam :)

No a isto ste si všimla, že sa ani dnes nechválim kompletným jedálničkom. Nemyslím si, že je to až také zaujímavé každý deň a každý deň si tie kalórie ani nedokážem ustrážiť. (ani dneska sa to nepodarilo :/)

Inak som dneska mala opäť dosť blbý deň. Zákazníkov sme mali málo, tak som z roboty odišla už o druhej,,, Aj keď zákazníkov veľa nebolo, bol jeden neskutočne úžasne vyzerajúci muž... Chvíľu som po ňom len tak zízala a až potom mi doplo, že by som sa ho mala spýtať, čo vlastne chce. Chcel pozdrav pre novomanželov v maďarčine, ktoré sa už predali.Chystá sa snáď nejaká veľká svadba na okolí?! A on nemá s kým ísť? Hlásim sa ako jeho partnerka!! :D haha..

Diétu síce v poslednom čase nezvládam, ale tvárim sa, že zvládam jednu ďalšiu vec... Poznáte niekto seriál Awkward. Tam si hlavná hrdinka Jenna Hamiltonová písala takto online denníček a raz ho náhodou zverejnila a všetci si ho mohli prečítať, Ja sa takto zverujem celkom dobrovoľne, aj keď nemyslím si, že toto niekto číta. Okej, okej... vidím pár zobrazení stránky, ale to ešte nie je dôkaz, že sa niekto dostal aj na koniec článku. Týmto spôsobom sa skôr snažím vyrozprávať... sama sebe. 

Čo ma trápi? To čo väčšinu ľudí. Láska. A tí, čo tvrdia, že ich netrápi, klamú. Tiež som žila v tomto sebaklame. Bolo super  myslieť si, že sa ti buduje vzťah, že z toho raz "niečo" bude. A potom bolo otrasné uvedomiť si, že to absolútne nikam nesmerovalo. K tejto myšlienke ma priviedla vlastne kniha, ktorá bola pribalená k EMME - Chcem takého ako ty. Hovorila mi akoby z duše. Hlavná hrdinka mala milenca, ktorý sa nikdy neplánoval rozviesť so svojou manželkou a ich vzťah nikam nesmeroval. Ja som síce milenca nemala, ale môj pseudovzťah tiež nikam nesmeroval a bol viac-menej tajný. 

Stojí ma neskutočne veľa síl nenapísať mu, My ženy vieme, o čom píšem. A ak toto náhodou číta nejaký muž, tak milý muž, vedz, že je to strašne ťažké. 

A potom príde jedlo, ktorým sa akoby "utešujem". Ako rád hovorieval môj... ani ho pomenovať nedokážem... nesmiem byť otrokom jedla. Dneska sa ním však absolútne cítim byť. :(

Opäť raz končím depresívne a minimálnou chuťou k životu. (nie, nepokúsim sa o samovraždu)

Nečakaný cheat day

Celý deň som rozmýšľala, aký názov dať dnešnému príspevku. Osud to rozhodol za mňa, a tak sa dnešný príspevok volá Nečakaný cheat day. Nikomu nemusím vysvetľovať, prečo.
Pôvodne som mala cheat day naplánovaný na nedeľu, keďže bude piecť štrúdľu (a tú ja veľmi milujem), ale dneska ma chytila akási stredotýždňová kríza, prišla som domov ubolená a unavená a mala som neskutočnú potrebu sa dobre najesť. Nebudem radšej konkretizovať, čo všetko to bolo.
Väčšina ľudí žijúca zdravým životným štýlom máva cheat day 1x týždenne, môj metabolizmus je však taký superný, že si ho vyžaduje 2x týždenne a ja mu ho ochotne doprajem. Krízový býva u mňa práve štvrtok (niekedy aj streda). Potom prídu výčitky svedomia, cítim sa strašne, je mi to plaču samej zo seba, ale na druhý deň "splasnem" a je fajn.

Ale celý deň som jedla v podstate zdravo, len večer to na mňa prišlo. Poďme si teda povedať dnešné menu (bez kalorickej hodnoty, lebo je to už aj tak zanedbateľné po dnešku):
RAŇAJKY - ovsené vločky s bielym nízkotučným jogurtom + mini hruška + polka mega veľkého jablka
OLOVRANT - dojedla som to mega jablko
OBED - vedľa papierníctva máme bagetériu, tam som si bola kúpiť kurací šalát, ktorý bol fakt skvelý a chutný, kuk:

(tá druhá fotka je len dôkaz toho, že tam bola aj zelenina)
Inak bolo v ňom dosť cibule, čo mi vadilo, ale mäso a cesnakový dresing bol skvelý. (áno, áno, mala som potom 2 žuvačky, nechcem predsa odrádzať zákazníkov)
OLOVRANT: toto:

táto dobrota má len 82kcal a veľmi mi to chutí :) ochutnajte!
VEČERA - cottage cheese s paradajkami

nuž a potom to prišlo...
Že čo vlastne spôsobilo tú moju neskutočnú chuť jesť sama neviem. Možná toľká bolesť, ktorú som dneska prežívala. Zrejme som to včera v tom fitku fakt prehnala, chrbát ma neskučne bolel, ráno mi mama pichla dokonca injekciu, potom mi cez deň bolo tak blbo, že mi tŕpli prsty a dokonca sa mi plietol aj jazyk, keď som predávala jednej zákazníčke mašľu. Veľmi divné stavy som mala. 
Okej, okej... to ma neospravedlňuje prežierať sa, ale kašlem na to. Metabolizmus mi našťastie funguje dobre a občas si aj ja doprajem potešenie z jedla, keď už iné potešenie veľmi nemám....

Dneska končím takto depresívne. Snáď to bude zajtra lepšie. 

2 hodiny vo fitku po 8 hodinách v práci je too much...

Ako už hovorí samotný názov, trocha som to dnes prešvihla... Ale mala som chuť sa poriadne doraziť a to sa mi aj podarilo.
Byť na nohách 8 a pol hodiny dá človeku celkom zabrať. Ale najčastejšie sa snažím pôsobiť milo na zákazníkov. Asi takto...

Samozrejme sa natoľko neusmievam, veď by som pôsobila ako retardovaná, ale na fotke úsmev byť musí :)

Poďme však na jedlo.
RAŇAJKY -  Knäckebroty (60kcal) + 2 volské oká (192kcal) + 100g paradajok (15kcal) - to je tak úžasné, že zelenina je tak nízkokalorická!!
DESIATA - 1 menšia broskyňa (40kcal - možno aj menej)
OBED - zapekaná brokolica, kde bolo 30g špaldových cestovín, 100g brokolice, 1 bielok a 30g nastrúhaného syra (cca 253kcal)

OLOVRANT - káva, ktorá zároveň poslúžila aj ako predtréningová pumpa (8 kcal)
VEČERA - nízkosacharidové proteínové palacinky (270 kcal)

ja som im spravila plnku z odtučneného tvarohu, ku ktorému som pridala citrónovú arómu a osladila to stéviou, kto by chcel recept, je tu: http://www.fitnessguru.sk/recepty/kategoria/proteinovy-prasok/recept/nizko-sacharidove-proteinove-palacinky/ :) (ja som mala len polovičnú porciu, čiže pre jednu osobu)

Nuž a toto všetko nám spolu dáva 838 kcal, čo je veeeľmi potešujúce číslo.

A čo sa týka cvičenia, vo fitku som strávila dnes skoro 2 hodiny, cvičila som ruky, chrbát a brucho. A nakoniec 20 minút kardia na bežiacom páse. :)

A prichádzam na jednu vec. Bolo skvelé založiť tento blog, lebo ma to akosi brzdí v žraní. Hanbila by som sa sem popísať, čo všetko som požrala a hlavne, keby to boli nezdravé veci, preto si dávam pozor. A klamať tiež nechcem, čiže fakt píšem pravdu :)

To je odo mňa všetko. Zajtra nám má prísť do obchodu nový tovar, čiže prídem extrémne unavená zajtra. Hurá!

Hovädzina je proste naj!

Ďalší pracovný deň za mnou! Ja neviem, ako to to zvládajú dospelí... hlavne takí, ktorí majú navyše aj deti, ktorým sa tiež treba venovať. Majú môj obdiv, lebo ja som po druhom pracovnom dni taká rozbitá, aká som dávno nebola. 
Z toho dôvodu som dnes ani cvičiť nebola, naozaj som nevládala. Ale aspoň stravu som zvládla.

Poďme teda nato:
RAŇAJKY - 2 Lunex trojuholníkové syry s 10% tuku (72kcal) + 2 Knäckebroty (60kcal) + 1 červená paprika (30kcal)
DESIATA - 2 slivky (32kcal)
OBED - hovädzie mäso 100g (180kcal) + 30g ryže (108kcal) + 100g mrkva (45kcal) + 30g hrášok (30 kcal) - na margo obeda len toľko, že hovädzina je moje najobľúbenejšie mäso, páči sa mi jednak jej chuť, ale hlavne to, že obsahuje až 21g bielkovín na 100g, teda na nadobúdanie svalovej hmoty je to skvelé mäso! :)

OLOVRANT - 1 slivka (16 kcal)
VEČERA - 2 Knäckebroty (60kcal) + 70g bryndze (220kcal) + 1 červená paprika (30kcal) - nuž a na tú večeru nie som veľmi hrdá, nie som zástancom sacharidov na večeru (sacharidov je veľa v Knäckebrote), ale niečo som jesť musela po náročnom dni v práci :(
Dokopy som teda prijala cca 843 kcal, čo je celkom potešujúce číslo. 

A nezabúdajte, veľa pite (vody!) :)

Work hard baby, work out harder!

Je za mnou maximálne náročný deň, takže budem stručná.
Dneska som bola prvý deň v novej práci - brigádujem v papiernictve a neskutočne ma to zmohlo. Okej... trepem, zmohla ma tá hodina a pol vo fitku - cvičila som nohy.

Ale poďme k jedlu. 
RAŇAJKY - 2 Knäckebroty (60 kcal) + 2 vajcia (150kcal) + paprika (15 kcal)
DESIATA - polka jablka (25kcal)
OBED - ryža 30g (100kcal) + 100g kuracích pŕs (145kcal) + 50g mrkvy (20kcal) + 50g brokolice (20kcal)
aj fotodôkaz mám:

bolo to fakt mňam mňam :)

OLOVRANT - druhá polka jablka (a nemala som to robiť, lebo ma neskutočne nafukovalo z neho! - 25kcal)

potom som šla do fitka a tak neskutočne ma to vyšťavilo, že keď som prišla domov, nevládala som jesť nič, len som vypila proťák - to je nejakých 300kcal, ale to moc nerátam do celkového súčtu kalórií :)

Takže dokopy to dnes vyzerá na cca 535 kcal a ak by sme rátali aj proteín, tak okolo 850kcal, čo je fakt super! :)

To je na dnes vše, budem rada ak nezaspím už pri Divokých koňoch :D 

V hlavnej úlohe...Penne rigate quattro formaggi

Na Facebooku existuje stránka Food tips Košice. Mala som ju lajknutú, ale jedlá, ktoré tam týpek pridával ma príliš dráždili, tak som ju odlajkla. Sorry, týpek... Podstatou stránky je, že už spomínaný týpek chodí po košických reštauráciách, ochutnáva jedlá a potom ich ohodnotí na Facebooku. Netuším, či je taký zazobaný, má toľko času alebo mu zato platia, ale je to práca snov. Aspoň pre mňa by bola. 
Dneska som bola v jednej šahanskej reštike na obede aj ja. Rozhodla som sa, že sa budem ochutnávať jedlo maximálne kriticky. Tak som si teda všímala pár základných vecí:
1. rýchlosť obsluhy - no hrôza. Na jedlo sme čakali 40 minút.
2.prostredie reštaurácie - aby bolo jasné, bavíme sa o reštaurácii Bovi (ktorá sa tvári byť talianskou reštauráciou). Miesto celkom pekné, sedeli sme vonku, slnko svietilo, čiže fajn.
3. ochutenie - mala som cestoviny so 4 druhmi syra... kuchár si zrejme myslel, že syr je už primárne dosť slaný, tak to jedlo absolútne neosolil. Osolila som si ho teda ja a poriadne. Tiež slabota...
4.celková chuť - nie zlé. Keby som to mala ohodnotiť celkovo známkou ako v škole, jedlo by dostalo odo mňa TROJKU.
No a aby ste vedeli, ako tá moja "mňamka" vlastne vyzerala, tu je fotodôkaz:

Úprimne povedané nerozumiem tým dvom paradajkým v strede.
A úprimne povedané, nerozumiem ani tomu, prečo som začala obedom. No to je jedno. Poďme ešte na kalorickú hodnotu...Takže podľa môjho skromného odhadu som zjedla 70g cestovín (doma keď varím, zjem 30g!), čo je asi 300kcal, syra tam mohlo byť asi 100g, mali tam byť síce 4 druhy, ale ja beriem energetickú hodnotu parmezánu, čo je okolo 400kcal. A tie paradajky mohli byť asi 7kcal. 
OBED - neskutočných 700kcal. (toto sa mi už nemôže stať!)

Raňajky som začala o to zdravšie a to takto:

To sú také moje typické raňajky. Nízkotučný jogurt 150g (cca 50kcal), jablko (cca 50kcal), 30g ovsených vločiek (cca 110kcal), osladené to mám stéviou a dochutené škoricou. 

RAŇAJKY - cca 210 kcal, čo je fajn.

Nuž a na večeru som mala 125g odtučneného jemného tvarohu s 1dc mliekom a vanilkovo-karamelovým proteínom, keďže som predtým cvičila ruky a brucho (spravila som 160 brušákov všeho druhu) a potom som si ešte dopriala vyše 20 minútové kardio (beh na mieste, keďže ma v poslednom čase beh vonku moc neláka).

VEČERA - 120kcal + proteín. 

Nuž a prečo tvaroh na večeru? Lebo obsahuje kazeín, ktorý by mal držať pocit nasýtenia dlhšie (teda aj večer a v noci). 

Tajomstvo môjho úspechu však spočíva vo vode. Pijem ju veľa veľa a veľaaa. Už len čakám, kedy mi zlyhajú obličky. Snáď to vydržia.

Toľko k dnešku. Snáď sa mi podarí jesť zdravo a cvičiť aj zajtra. 

PáPá! :) 

Welcome

Vitajte na mojom blogu! Teda... asi budem jediná, ktorá o jeho existencii vôbec bude tušiť, ale to mi vôbec nevadí. Má slúžiť aj tak pre moje osobné uspokojenie a potreby. Že aké potreby? Budem mať prehľad, čo som kedy zjedla a kedy som čo cvičila. 
Ale keby predsa len na túto (ne)kreatívne vytvorenú stránku natrafil (o nekreativite hovorím preto, lebo už akési "myfitblogy" existujú), bolo by dobré sa predstaviť.
Som Emily (okej, na ľavo vidíte, že som Emília, ale neznie Emily lepšie?!), mám 20 rokov a za posledný rok a pol som schudla viac ako 20 kíl. Celkom úspech si myslím. Bola som poriadny slon, poviem vám... Ale dnes vyzerám celkom inak a som strašne rada. Zmenila som životný štýl a celkovo sa na život a zdravie pozerám inak. 
Ako to celé začalo? Tým, že som mala problémy s pokožkou. Mala som vyrážky a bla bla bla, tak mi kožný lekár povedal, nech prestanem jesť sladkosti a vyprážané jedlá. Okej, prestala som. Ani neviem, ako a schudla som prvých 6 kíl. Zapáčilo sa mi strácať zo svojej telesnej hmotnosti, tak som sa rozhodla jesť ešte zdravšie a začala som aj "cvičiť" (vtedy som však ani netušila, čo skutočné cvičenie znamená!). Pomaly to šlo dole. 
Ale taká skutočná zmena začala presne pred pol rokom. 22. februára 2015 bolo naposledy, čo som jedla čokoládu. Čiže dneska mám akési výročie bez čokolády. Blahoželám si! O pár dní, 26. augusta budem mať ďalšie výročie - bude to presne pol roka, ako chodím do fitka. Fitko sa stalo mojou drogou. Áno, áno, znie to hrozne otrepane, ale je to tak. Ten pocit po dobrom odcvičení, keď ledva prepletáte nohami a ledva sa vládzete ísť prezliecť do šatne je na nezaplatenie. Naozaj! 
Nejdem sa však tváriť, aký dokonalý život vediem. Nemám problém si spraviť hocikedy cheat day (voľný deň od zdravého stravovania) a prežrať sa... Cheat day raz za týždeň je v poriadku a dokonca žiadaný (metabolizmus je skvelá vec!). Ale ja to občas preženiem a prejedám sa aj 3 dni za sebou a to už okej nie je. Potom prídu výčitky svedomia a zamýšľam sa nad tým, či má vôbec nejaký zmysel celé toto moje chudnutie a snaženie sa o zdravý životný štýl. Zhodou okolností mám cheat day aj dnes (mama má narodeniny, inak to nejde...), ale uvedomujem si, že to zmysel má, keďže minulú noc som nevedela spať a tak som sa pozerala do zrkadla a uvidela som na svojom bruchu malé náznaky tehličiek. Je fakt, že túžim po six packu. Zatiaľ sa mi rysuje akýsi "two pack". No vždy lepšie ako mať ovísajúce šunčičky na bruchu. 
Aby tu neboli len prázdne reči, tu je ilustračný obrázok o mojej premene. Prvá fotka je fotená v septembri 2013 a druhá asi v apríli 2015, čiže odvtedy už tiež došlo k nejakému progresu. Ale na porovnanie je to, myslím si, fajn. Takže kuk. :)

Tak!
Nuž, ale hlavným cieľom tejto stránky je, ako som už naznačila, že sa sem budem snažiť každý večer napísať zoznam jedál (možno občas prihodím aj dáku fotku), čo som v daný deň zjedla a odcvičila. Dneska sa radšej chváliť nebudem, aj keď nedá mi nepochváliť sa, aký úžasný čučoriedkový cheesecake som "upiekla" mame k narodeninám, takže tu je:

Chutí fakt mňamózne a už sa teším, ako si z neho ešte dneska zajem. Cheat day trvá našťastie až do polnoci! Kvalita fotky síce stojí za prd, ale skúste si predstaviť ten najchutnejší koláč na svete a môj čučoriedkový cheesecake je ešte aj od toho lepší! :D

Dobre... Takže dneska sa už o jedle nebavme, nemajme ani výčitky svedomia (netuším, prečo píšem v pluráli...) a zajtra začnime s čistým štítom. Tabula rasa...

Peace!