Pokus s IIFYM

Čauteee, dnes som mala chuť tak pekne si nastajlovať jedlo na večeru a vyzerá dobre aj na fotke. Tak si hovorím, hodím to aj na blog:

Okrem toho som si dneska dala hodinku matematiky. Počuli ste už o IIFYM - flexibilnom stravovaní? Včera, keď som nevedela spať, začala som si rátať presné hodnoty makroživín, ktoré potrebujem prijať. Tak teraz sa teda pokúšam o tento druh diéty. Keby som nepísala tento príspevok práve na mobile, pridala by som ak odkaz na stránku, kde som čítala ten článok, ale keby to niekoho zaujímalo, dá sa určite nájsť. Skúste napísať do googla len gymbeam.sk (tam bol článok) a "flexibilné stravovanie".
Tak snáď bude táto diéta efektívna. :-)
No a ešte na margo mojej dnešnej večere: je zložená hlavne z bielkovín, ktorých by som mimochodom mala prijať denne 136 gramov. Sacharidov moja večera dnes veľa nemala. Že prečo má mať večera málo sacharidov? Lebo oni sú hlavným zdrojom energie a na noc už toľko energie telu netreba ako na celý deň. Preto môžu byť raňajky a obed bohatšie na sacharidy. :-) ale zrejme nehovorím nič nové. :-)
To bude na dnes všetko.
Pápá

Zelené raňajky

Nedá mi hneď na ráno sa nepochváliť úžasnými zelenými raňajkami, ktoré som mala. :)

Sú ľudia, ktorí už len zo zásady fujkajú, keď uvidia podobnú zelenú farbu. Nechápem to... Ale to je jedno.
Že čo to je? Je to avokádová pomazánka z 3 ingrediencií: polka avokáda, 1 trojuholníkový syr (robila som to už aj s gréckym jogurtom, ale teraz som ho nemala doma) a štipka soli. Môže sa tam pridať aj citrón a cesnak, ale ja dnes nemám náladu smrdieť. :D
Jedlo bolo vyvážené vďaka primeranému množstvu sacharidov na ráno, zdravým tukom a boli tam aj bielkoviny v podobe syra.
Toľko na dnes. :)
Pápá