Ďalší úspešný deň za mnou... čo sa týka diéty. A vlastne aj celkovo bol fajn. Aj do školy som si robila veci, nedá mi nepochváliť sa, mám 40 strán bakalárky (aj s obrázkami, bez nich nejakých 37, čo je stále dobre a ešte nemám úvod a záver).
Aj cvičiť som bola a poriadne som sa rozbila, tak ako to mám rada. Cvičila som ruky + chrbát + brucho :) A potom 20 minút kardia na páse. Zo špongie, ktorá sa celú noc močila v bazéne, by ste menej vyžmýkali menej vody ako zo mňa! :) Ale to je len a len dobre.
MENU:
RAŇAJKY - Croissant + džem (Norbi Update - čiže bez cukru samozrejme)
DESIATA - proteínový nápoj
OBED - kuracie prsia s cukinou + ryža
OLOVRANT - 2 mandarínky (áno, viem... ovocie poobede, ale počula som názory, že 3 hodiny pred spanim sa nemá a ja som ich jedla o piatej a je 21:00 a ja som stále čulá)
VEČERA - cottage cheese + paradajky (ktoré má nafukujú :/ )
pápá a nežerte hovadiny!
Nepridať príspevok viac ako mesiac je naozaj odsúdeniahodné! Ale mám celkom dobré výhovorky... Nemala som čas (áno, fakt otrepaná výhovorka, ale pravdivá). A toho času budem mať najbližšie mesiace ešte menej. Štátnice sa blížia, bakalárku treba písať, okrem toho skoro na každú hodinu seminárky... Ale toto asi nikoho nezaujíma.
Stránka je venovaná mojej zdravej strave a cvičeniu a je tak trochu aj mojím denníčkom. Takže ako som spokojná sama so sebou v poslednom čase? No vôbec nie som spokojná! Cheat day sa vyskytuje častejšie akoby sa patrilo :( Kde je tá pevná vôľa, ktorú som mala voľakedy? Netuším...
Rok nejedenia čokolády vypršal, v pondelok som si to poriadne užila s čokoládou - presne 22.2. som mohla. Teda môcť by som bola mohla hocikedy, nebyť tej sprostej stávky samej so sebou. Píšem hrozne gramaticky nesprávne. Kašľať na to... No a začala som piť alkohol. Povedala som si, že keď si občas dám v malej miere, nikomu (hlavne nie sebe) tým neuškodím.
Zápal z cvičenia tiež akosi pominul. Neviem, prečo! Keď mám odcvičené a som spotená ako prasa, som neskutočne šťastná, len je ťažšie sa do toho fitka dostať. Ach jaj...
Poďme na dnešné MENU:
RAŇAJKY: klasika - ovsené vločky + jablko + jogurt + osladené stéviou a dochutené škoricou a predtým samozrejme nalačno zelený čaj
DESIATA: 1 Knäckebrot + 2 krúžky olomouckých syrečkov
OBED: špenát (bez smotany, len s cibuľou, cesnakom a bezgluténovou vegetou) + 2 vajcia natvrdo + zemiaky
OLOVRANT: Norbi Update čokoládový puding (bez pridaného cukru, samozrejme!)
VEČERA: dojedla som ten obedový špenát + 1 volské oko
A čo sa týka nejakej pohybovej aktivity, bola som plávať :) Odplávala som 1 kilometer a dala zabrať svojmu chrbtu, ktorý ma neskutočne bolí... Ale neobviňujem plávanie, to skôr to večné sedenie za stolom a písanie si vecí do školy.
That's all.... Bye-bye :)
