Fakt mám ten pocit! Že prečo? Lebo milujem med! Na obed som mala kuracie prsia v medovo-horčicovej omáčke a keď mám chuť na niečo sladké, dám si lyžicu (2,3...) medu. Je to menší hriech ako zjesť Horalku či Milu... Je to výtvor prírody a tá nám predsa zle nechce.
Ako som včera sľúbila, pridávam sem obrázok mojich nízkosacharidových silvestrovských dobrôtok:
A mám na vás rovno aj otázku. Čo myslíte, ktorá polka jedla a pitia je moja? Pravá či ľavá? Tí, čo ste tipovali na ľavú, sklamem vás. Nemáte pravdu. Chlebíčky a šampusss majú rodičia a zvyšok je môj! Že čo to všetko vlastne je? Takže si to pekne rozanalyzujme.
Vpredu ten obdĺžnik je paleo kokosový chlieb. Ako vieme, kokos obsahuje množstvo tuku, ale zdravého, takže je to OK. A kedy sa majú prijímať tuky? Večer,
Tie guľaté mini bochníčky je kokosovo-karfiolovo večerné pečivo, avšak bez múky, ani len ovsené vločky tam nejdú. Je tam minimum sacharidov.
No a to, čo zrejme nevyzerá na prvý pohľad moc lákavo (moja suseda povedala, že to vyzerá hnusne) je dip z červenej šošovice a vlašských orechov. Šošovica síce má trocha viac sacharidov, ale na 100g je to cca 60g sacharidov, no z toho len 3g cukru.
No a pijem, samozrejme, len vodu :) . Práve som si spomenula, že som sa vám ešte ani nezdôverila s tým, že som sa rozhodla prestať piť alkohol. Obsahuje neskutočne veľa prázdnych kalórií, zabíja mozgové bunky, osprosťuje... Mohla by som pokračovať vo vymenovávaní jeho nepriaznivých účinkov. A hlavne je to proti životnému štýlu, ktorý sa snažím viesť. Takže žiadny alkohol!
Takto teda trávim posledný deň v roku ja... Tak trochu aj depresívne... Áno, áno... môže za to blížiace sa skúškové. Brucho a žalúdok ma bolí denno-denne od stresu (aj teraz) a som celé dni apatická a bez nálady.
Ale posledný tohtoročný príspevok chcem ukončiť pozitívne. Medzi highlighty tohto roka patrí určite to, že som vo februári začala chodiť do fitka, stravovať sa ešte zdravšie a ešte viac schudla. A neprestávam!
Prajem všetkým šťastný, úspešný Nový rok, aby sa vám vydaril tak, ako si predstavujete, hlavne nezabudnite pre to spraviť maximum a nedajte sa odradiť neúspechom. :)
pápá
Kto by ich nemal rád? Reč je o komplimentoch... Tak dobre sa počúvajú. Raz som tu už písala o tom, že sa mi viacej páči kompliment od ženy, ale rovnako dobre padne aj od muža... Dneska mi jeden starý známy vo fitku povedal, že som pekne schudla. Asi ma to nikdy neprestane baviť počúvať... :D
Ale musím sa priznať, že v poslednom príspevku som trocha klamala. Teda, dosť veľmi som klamala. Jedla som ešte sladkosti. Koláče nie, ale salónky (nečokoládové) a želé kolekcie. Shame on me! :(
Ale!!! Teraz už 3. deň jem krásne zdravo a bola som aj cvičiť (to už aj v pondelok a odvtedy mám takú neskutočnú svalovku na nohách, že ledva chodím :D Ale tak mi treba! To mám zato, že som týždeň necvičila a len sa prežierala. Karma is a bitch!)
Dneska som teda bola vo fitku - cvičila som ruky + chrbát + brucho + 25 minút kardia.
MENU:
RAŇAJKY: jablko + ovsené vločky + jogurt
DESIATA: káva + čaj z gingo biloby - snáď mi pomôže pri učení... inak dneska to vyzeralo asi takto:
OBED: kuracie prsia s feniklom + batáty (neskutočná chuť!!!)
(tak trochu prihorel ten fenikel, ale chutil akoby bol skaramelizovaný a mne veru sladká chuť nikdy nevadí! :D )
Poobede som mala ďalšiu kávu a po tréningu proťák => čiže to bol OLOVRANT povedzme.
VEČERA: Olomoucké syrečky (podľa mňa top syr - super veľa bielkovín a super málo tuku a sacharidov) + morčacia šunka + paradajky
Takže s dnešným dňom som relatívne spokojná, aj keď učiť by sa mi nezaškodilo aj viac... Ale ešte stále čítam Agáty (ach Ballek, Ballek...)
Zajtra je Silvester a keďže sa držím hesla ako na Nový rok, tak po celý rok, neplánujem si dať žiadny cheat day (ako by si podaktorí o mne mysleli), ale si chcem spraviť zdravé nízkosacharidové pochúťky vhodné aj na večer. Zajtra pridám fotku (ak budem mať čas). Keby to nevyšlo, želám všetkým šťastný a úspešný Nový rok! :) Have a nice year!
Celý celučičký rok som sa neskutočne tešila na Vianoce... na tej pokoj, oddych, relax a kopu kopu jedla... Dočkala som sa. Už je vlastne aj po (lebo ja za pravé Vianoce rátam len 24. decembra), a vôbec nie som spokojná. Nieže by som nebola dostala, čo som chcela (po ničom špeciálnom som ani netúžila), ale som sklamaná sama zo seba... Z toho, koľko som toho bola schopná do seba natlačiť. A teraz ma čakajú ťažké časy zhadzovania všetkého, čo som za ten týždeň nabrala. Váhu som vysťahovala zo svojej izby, lebo sa neodvážim na ňu stúpiť, ale vymyslela som si, že sa v nasledujúcom mesiaci vzdám silového tréningu a budem si dávať poriadne do tela, čo sa týka kardia.
Spokojná nie som ani preto, že som sa celý ten čas, ako mám prázdniny, učila. Nebol ani jeden deň, keď som čisto len oddychovala. Buď som sa učila, alebo som bola v práci, alebo aj aj... No hard core ako fakt...
Tak isto sa mám naprd čo sa týka aj psychickej stránky. Neskutočne sa bojím skúšok, učím sa, učím, ale vôbec ma to neupokojuje. Ba čo viac. Uvedomujem si, že nič neviem. :(
No ale dosť negativity, veď sú sviatky pokoja... Ale prd! Sviatky prežierania a stresovania! Ale ako správny kresťan musím spomenúť aj tú kresťanskú, pravú podstatu Vianoc, na ktorú sa zabúda... Ďakujem ti teda milý Ježiško, že si voľakedy prišiel na tento svet. :)
No a ešte zopár fotiek tých vinníkov, kvôli ktorým mám najväčšie výčitky svedomia:
Všimli ste si tú servítku pri kapustnici v tvare stromčeka? Tak tú som vyrábala ja. :) Áno, viem... som hrozne šikovná. A tie perníkové balíčky boli súčasťou darčeka pre rodiny.
Nuž a ja som medzi iným dostala aj toto:
kvalitná kozmetika ma vždy poteší, :) A tiež nový matrac na posteľ, snáď ma bude menej bolieť chrbát...
No a aby ste si nemysleli, že som sa zase úplne prežrala k 100 kilám, tu je moja dnešná forma (ako vravia pravé fitnessky :D ) :
Nuž a na záver prajem krááásne a pokojná prežitie Vianoc a nežerte už! Sľubujem, že ani ja už nebudem. :)
